Чи справді ромашковий чай допомагає боротися зі стресом: пояснення дієтологів

Експерти з харчування підтвердили наукову користь ромашкового чаю для організму. Напій допомагає зменшити рівень стресу, покращує сон і навіть позитивно впливає на травну систему.

Фахівці наголошують, що постійний стрес може викликати головні болі, порушення сну, підвищений тиск і ослаблення імунної системи. Тому важливо вчасно подбати про своє емоційне здоров’я. Один із природних способів зменшити рівень напруги – ромашковий чай, який містить антиоксиданти та флавоноїди, що діють на нервову систему.

За словами спортивної дієтологині Дженни Бреддок, у складі ромашки є апігенін – природний антиоксидант, що сприяє розслабленню та допомагає нейромедіаторам мозку регулювати рівень збудження. Це пояснює його седативний ефект, який допомагає боротися з безсонням і зменшувати кількість нічних пробуджень.

Крім того, експерти зазначають, що не лише сам чай, а й процес його приготування та споживання позитивно впливає на нервову систему. Дієтолог Меме Інге пояснює, що створення маленького ритуалу заварювання чаю та кілька хвилин спокійного відпочинку можуть знизити рівень щоденного стресу.

Попри всі переваги, лікарі рекомендують людям, які приймають засоби для розрідження крові або заспокійливі препарати, спочатку проконсультуватися з фахівцем перед регулярним вживанням ромашкового чаю.

Регулярне споживання цього напою може стати корисною звичкою, що сприяє зміцненню нервової системи, покращенню сну та зменшенню рівня стресу.

фото з відкритих джерел