Чим корисний грейпфрут для здоров’я: пояснення фахівців

Грейпфрут вважають одним із найкорисніших цитрусових для щоденного раціону. Фахівці відзначають його високий вміст вітамінів, насамперед вітаміну С, а також мікроелементів, які сприяють зміцненню імунної системи та загальному оздоровленню організму.

Окрім вітамінів, грейпфрут містить низку фітохімічних сполук, властивості яких активно досліджуються. Частину з них відносять до геропротекторів — речовин, що можуть уповільнювати процеси старіння. Зокрема, нарингенін має антиоксидантну, протизапальну, противірусну та антибактеріальну дію, а також позитивно впливає на роботу серця і стан судин.

Медики зазначають, що грейпфрут може бути корисним людям із надмірною масою тіла, атеросклерозом та інсулінорезистентністю. Фрукт сприяє пригніченню апетиту та підтримує нормальний обмін речовин.

Також грейпфрут рекомендують при застої жовчі та зниженій кислотності шлункового соку, адже він стимулює вироблення травних соків. Клітковина, яка міститься у фрукті, позитивно впливає на роботу кишківника. Крім того, грейпфрут містить антиоксиданти, що зміцнюють судини та підвищують еластичність вен.

Фахівці наголошують: грейпфрут може бути цінною складовою здорового харчування, однак людям, які приймають певні лікарські препарати, варто враховувати можливі обмеження та взаємодію з ліками.

Наталія Ковальчук,
фото з відкритих джерел