Дієтологи назвали оптимальну кількість горіхів на день
Горіхи будь-якого типу – це шалено смачно і корисно для організму, але, також і калорійно. Слід зазначити, що існує певна умовна риса, яка вказує на оптимальну кількість горіхів, яку можна з’їсти протягом дня.
Якщо ви віддаєте перевагу мигдалю – 14 горішків буде чудово. Що вибір стосується кешью – не більше ніж 10 одиниць.
У 10 горішках фундука міститься близько 100 калорій. З 17 горіхами арахісу ви отримаєте купу поживних речовин і, як норма, 99 калорій. У 29 фісташках міститься також 99 калорій, тому не перевищуйте цього дозування. А ось коли справа стосується вживання волоських горіхів, то краще дотримуватися не дуже щасливого числа 13.
