Фрукти для зміцнення нервової системи

Банани можуть стати вашими антидепресантами у зимовий період. Вони є доступним для українців продуктом, і вживаючи їх можна зміцнити нервову систему, домогтися стабілізації або поліпшення настрою, сну, пам’яті, повідомляє «Країна здоров’я«.

Банани містять амінокислоту триптофан, завдяки чому діють як антидепресант. Потрапляючи в організм, триптофан перетворюється на серотонін, так званий «гормон радості».

Взимку вживати банани за відсутності індивідуальних протипоказань дуже корисно.

Вживання бананів допомагає знизити стрес і збільшити стійкість організму до нервових перевтом завдяки магнію, який є у складі фрукта.

У складі бананів є вітамін В6, при цьому рівень речовини дуже високий. Його отримання важливе для гарної роботи нервової системи.

фото із відкритих джерел