Лікарі розповіли, які тренування допоможуть попередити 13 видів раку
Усього лише подорож на велосипеді чи жвава прогулянка пішки у вільний час може “відлякати” 13 видів раку, стверджують науковці. Вони спираються на дані великого дослідження, яке охопило аналіз фізичної активності 1,4 мільйона людей. Ті з них, хто мав більше фізичної активності, значно знижували свій ризик захворіти, пише The Daily Mail.
На 42% зменшувалась ймовірність раку стравоходу. На 27%, 26% та 23% скорочувався ризик захворіти на рак печінки, легень та нирок.
Дослідники також вказали на те, що фізична неактивність дуже розповсюджена серед людей, і щонайменше 31% в усьому світі не виконують рекомендовані норми вправ. Фізичні заняття також знижують ризик розвитку раку матки на 21%, мієлоїдної лейкемії на 20%, мієломи на 17%.
Прогулянки і велосипед захищають від раку товстого кишківника (ризик скорочується на 16%), в області шиї та голови (15%), ректального раку (13%), сечового міхура (13%) та грудей (10%).
Більшість із цих зв’язків лишались актуальними незалежно від того, який індекс маси тіла мала людина, і чи курила вона.
Щоб зробити такі висновки, дослідники зібрали дані 12 попередніх американських та європейських досліджень, які проводили з 1987 до 2004 року, порівнявши рівні фізичної активності зі зниженням частоти появи 26 різних видів раку.
Протягом 11 років у 186 932 осіб із 1,4 мільйона виявили онкологічні захворювання.
Лікар Стівен Мур з Національного інституту раку у Меріленді, США, заявив, що “ці результати рекламують фізичну активність як головний компонент попередження розвитку раку у населення”.
Однак він підкреслив, що харчування, куріння та інші фактори також впливають на захворюваність.
Варто також зазначити, що рівень своєї фізичної активності люди визначали самостійно, тож тут можуть бути похибки.
Джерело: Українська правда
Фото: monkeybusiness
