Місяць без цукру: які результати побачить кожен

Відмова від цукру навіть на короткий період може суттєво покращити самопочуття. Уже через два дні після виключення солодкого з раціону організм реагує позитивними змінами: нормалізується травлення, стабілізується емоційний стан, зменшується відчуття втоми.

Фахівці зазначають, що триваліша відмова від цукру має ще помітніший ефект. Протягом кількох тижнів поліпшується стан шкіри, зникають проблеми зі сном, зменшується вага та покращується гормональний баланс. Місяць без доданого цукру також зміцнює імунітет, адже організм перестає витрачати ресурси на переробку надлишкових вуглеводів.

Експерти наголошують: ключовим фактором є не повна відмова від природних джерел солодкого, а зменшення споживання фабричних солодощів, газованих напоїв і продуктів із прихованим цукром. Саме ці категорії найчастіше провокують перевантаження організму та порушення метаболізму.

Марина Кузнецова,
фото з відкритих джерел