Найвдаліший час для заняття спортом

Фізичні навантаження дуже корисні для здоров’я організму, але важливо і те, в який час доби ви навантажуєте організм. Циклічні коливання інтенсивності різних біологічних процесів, пов’язані зі зміною дня і ночі, впливають на м’язові клітини людини. Найкраще проходить процес спалення жиру в перші години після пробудження організму.

Під час фізичних вправ нашому організму необхідний кисень для того, аби виробляти енергію. Так як навантаження підвищується, організм в умовах браку кисню поповнює свої енергетичні запаси шляхом розщеплення жирів. Це призводить до накопичення молочної кислоти, яка діє за типом «захисного гальма». Тому після тренувань ви і відчуваєте «крепотуру».

Тому надавайте перевагу фізичним навантаженням у першій половині дня.

Добавить комментарий