Названо главное условие здорового сна

Американские ученые пришли к выводу, что здоровый сон возможен только в темноте. Полная темнота во время сна нормализует работу «внутренних часов» человека, что положительно сказывается на организме.

По словам американских исследователей, здоровый сон исключает какие-либо источники света. Организму важно перестроиться на режим сна и полноценно отдохнуть, поэтому специалисты рекомендуют на ночь плотно задергивать шторы и выключать осветительные приборы.

Кроме того, эксперты рекомендуют перед сном отключить телевизор, не пользоваться смартфоном или планшетом. Эти устройства во включенном состоянии являются источниками света, а также могут привести к тревожности и вызвать заболевания сердца.
Источник:  Новости Ю