Небезпечні наслідки недосипу

Організм зазнає стресу вже через 18 годин безперервного неспання, а якщо не спати ще довше, то наслідки можуть бути непоправними. Відсутність сну може призвести до безлічі проблем зі здоров’ям, повідомляє “Країна здоров’я“.

Хронічне недосипання призводить до набору зайвої ваги та навіть ожиріння. Після безсонної ночі люди їдять набагато більше висококалорійної їжі та солодощів. Нестача сну змінює роботу мозку, впливає на гормональне тло і на те, як організм переробляє їжу. Все це змушує хотіти їжу, від якої ми зазвичай відмовилися б.

Нестача сну впливає на мигдалеподібне тіло, тому люди сильніше реагують на стрес і дискомфорт. Якщо не спати 36 годин поспіль починають з’являтися неврологічні симптоми — мозок на якийсь час відключається, а очі при цьому залишаються відкритими. Це багаторазово збільшує ризик аварійності на дорогах, падіннях та випадкових травм. Після 48 годин неспання можуть виникати галюцинації, підвищений стрес, деперсоналізація, тривога та сильна дратівливість.

фото з відкритих джерел