Рисовая каша поможет справиться с бессонницей

Ученые заявили, что рисовая каша может помочь в борьбе с бессонницей благодаря высокому гликемическому индексу данного продукта. По словам экспертов, попадая в организм человека рис повышает уровень белка, производящего серотонин, – триптофана, который также иногда называют гормоном радости. Данное вещество способствует более легкому засыпанию. Пишет “Телеграф”.

В целях подтверждения своей гипотезы ученые провели эксперимент, в котором приняли участие две тысячи человек. Часть подопытных употребляла в пище хлеб и прочую выпечку, другая часть — макаронные изделия и третья — рисовую кашу.

По итогам эксперимента оказалось, что группа, употреблявшая рис, без проблем могла проспать всю ночь и высыпалась гораздо лучше, чем пациенты из групп с другим питанием.