Секрети довголіття: несподівані звички, які допомагають жити довше
Вчені з Північно-Західного університету (США) та Американської асоціації розвитку науки (Техас) провели дослідження, щоб визначити, які звички сприяють довгому й активному життю. Результати вразили: здорове харчування хоч і важливе, але далеко не єдиний фактор.
Дослідники аналізували спосіб життя людей віком від 80 до 100 років і дійшли висновку, що ключем до довголіття є такі звички:
- Активне спілкування: Часті зустрічі з друзями та родиною.
- Хобі: Заняття улюбленою справою підтримує розумову активність.
- Оптимізм: Позитивний погляд на життя сприяє здоров’ю.
- Помірне розумове навантаження: Читання, розгадування кросвордів чи інші заняття для мозку.
- Невелика надмірна вага: Несподівано, але низький ІМТ після 80 років може негативно впливати на тривалість життя.
Вчені також зазначили, що навіть помірне вживання кави чи алкоголю не є перешкодою для довгого життя, якщо загальний спосіб життя залишається збалансованим.
Одна з авторок дослідження, Рогальські, підкреслила: “Ми поки не знаємо, як пояснити вплив низького ІМТ, але важливо зберігати помірність у всьому”.
Попри це, експерти радять не наслідувати всіх звичок довгожителів, а звертати увагу на здоровий спосіб життя та підтримувати оптимістичний настрій.
Дотримуючись цих простих правил, можна залишатися активними й повними енергії навіть у поважному віці.
фото з відкритих джерел