Секрети довголіття: несподівані звички, які допомагають жити довше

Вчені з Північно-Західного університету (США) та Американської асоціації розвитку науки (Техас) провели дослідження, щоб визначити, які звички сприяють довгому й активному життю. Результати вразили: здорове харчування хоч і важливе, але далеко не єдиний фактор.

Дослідники аналізували спосіб життя людей віком від 80 до 100 років і дійшли висновку, що ключем до довголіття є такі звички:

Слідкуйте за нами в Telegram та Viber !
  1. Активне спілкування: Часті зустрічі з друзями та родиною.
  2. Хобі: Заняття улюбленою справою підтримує розумову активність.
  3. Оптимізм: Позитивний погляд на життя сприяє здоров’ю.
  4. Помірне розумове навантаження: Читання, розгадування кросвордів чи інші заняття для мозку.
  5. Невелика надмірна вага: Несподівано, але низький ІМТ після 80 років може негативно впливати на тривалість життя.

Вчені також зазначили, що навіть помірне вживання кави чи алкоголю не є перешкодою для довгого життя, якщо загальний спосіб життя залишається збалансованим.

Одна з авторок дослідження, Рогальські, підкреслила: “Ми поки не знаємо, як пояснити вплив низького ІМТ, але важливо зберігати помірність у всьому”.

Попри це, експерти радять не наслідувати всіх звичок довгожителів, а звертати увагу на здоровий спосіб життя та підтримувати оптимістичний настрій.

Дотримуючись цих простих правил, можна залишатися активними й повними енергії навіть у поважному віці.

фото з відкритих джерел

Більше на нашому каналі в  YouTube, та на сторінках у  Facebook, Instagram!