Що треба їсти для гарного настрою
Порушення функцій щитоподібної залози, анемічні стани, дефіцит вітамінів та мінералів, харчова алергія також сприяють розвитку депресії. Проте правильно підібране харчування може неабияк покращити ситуацію. Пише 1+1.
ЯКІ ПРОДУКТИ ПОКРАЩУЮТЬ НАСТРІЙ
- До продуктів анти-депресантів належать жирні сорти риби, морепродукти, м’ясо, птиця, приготована в запеченому або тушкованому вигляді з додаванням приправ, спецій та соусів.
- Свіжі овочі, зелень, горошок, гриби та яйця.
- Нежирні кисломолочні продукти та різноманітні каші.
- Як десерт потрібно надавати перевагу мороженим ягодам та фруктам.
- З напоїв можна майже все, окрім пакетних соків та алкоголю.
