Скільки кроків на день потрібно зробити для того, щоб бути здоровим

Фітнес-тренери, дієтологи та всі, хто бореться за ЗОЖ, в один голос кажуть, що для підтримки здоров’я та ваги необхідно робити 10 тисяч кроків на добу. Проте вчені з’ясували, що це зовсім не так. Дослідження, опубліковане в журналі Lancet Public Health, говорить зовсім про іншу кількість, повідомляє «Жіночий Світ«.

Вчені перевірили понад 50 тисяч людей із усього світу. З’ясувалося, що ходити, безперечно, корисно — рухова активність продовжує наше здоров’я. Однак кількість кроків дуже залежить від віку. Так, людям від 60 років достатньо проходити 6-8 тисяч кроків. Більшість може навіть зашкодити.

Тим, хто молодший за 60, можна ходити 8-10 тисяч кроків (тобто 10 — зовсім не обов’язково).

Дослідники зауважили, що швидкість ходьби значення не має.

Ну, а щоб можна було пройти всі потрібні кроки, потрібна витривалість.