Фрукты, которые помогут похудеть зимой
Все фрукты богаты витаминами и микроэлементами, только в одних содержится больше клетчатки и пектина, которые сжигают жир и ускоряют обмен веществ, а в других – пониженное содержание сахара.
Детальніше
клетчатка
Диетолог рассказал почему употребление клетчатки продлевает жизнь
Новые исследования пролили больше света на то, как клетчатка помогает нашему телу. Это вещество связано с защитой от болезней и снижением риска целого ряда заболеваний, включая диабет 2 типа, пищевую аллергию и даже артрит коленного сустава.
Детальніше
7 удивительных свойств бананов
Бананы нужно обязательно включить в ежедневный рацион. Учёные из Бельгии рассказали о том, чем особенно ценны для человека эти фрукты. Пишет toneto.net.
Детальніше
Упор на овощи: почему стоит добавить их в свой рацион
Рацион, основанный на овощах, поможет снизить кровяное давление, удерживать холестерин на низком уровне, уменьшить риск заболевания раком, сбалансировать количество сахара в крови.
Детальніше
Добавьте дыню в свой рацион
Сортов дыни существует немало – несколько тысяч! И благодаря такому разнообразию мы можем наслаждаться сладковатым, терпким вкусом этого солнечного плода. Помимо оригинального вкуса, дыня станет незаменимым помощником в лечении некоторых заболеваний или симптомов, пишет Хроника.инфо
Детальніше
Диета, которая поможет очистить организм
Научно доказано, что высокое содержание клетчатки в рационе помогает человеку вывести из организма токсины и шлаки, а также избавиться от лишних килограммов.
Кому нельзя есть черешню
Черешня – многими любима и очень полезная ягода. Однако есть люди, которым нужно или снизить ее потребление, или и вовсе отказаться от употребления этой ягоды.
Детальніше
В этих продуктах больше всего калия
Калий — один из важнейших элементов для нашего здоровья. Его наличие в необходимом количестве в организме поможет поддерживать баланс жидкости и электролитов, избежать потери кальция, сохранить нервную систему в хорошем состоянии, снизить риск инсульта и артериальное давление людям с гипертонией, защитить кровеносные сосуды от окислительного повреждения и многое другое.
Детальніше
Продукты, которые нормализуют пищеварение
Когда организму не хватает клетчатки, появляются проблемы с пищеварением, которые выливаются в постоянные запоры. Врачи – нутриционисты назвали продукты, которые избавят от такой деликатной проблемы.
Детальніше