Три повсякденні звички, які заважають засвоювати корисні речовини

Фахівці наголошують: деякі щоденні звички після прийому їжі можуть негативно впливати на роботу організму. Йдеться про сон, фізичні навантаження та вживання чаю.

Зокрема, сон одразу після обіду чи вечері уповільнює травлення і може призвести до відчуття важкості у шлунку. Активні спортивні заняття після ситної трапези створюють додаткове навантаження на шлунково-кишковий тракт і заважають правильному засвоєнню поживних речовин.

Не менш шкідливою є і звичка пити чай після їжі. Напій ускладнює засвоєння білків, жирів та мінералів через низький рівень pH, що з часом може призвести до дефіциту важливих речовин у організмі.

Медики радять дотримуватися простого правила: між прийомом їжі та сном, спортом чи чаюванням варто робити паузу щонайменше 1–2 години. Це дозволить уникнути проблем із травленням і зберегти баланс поживних речовин.

фото з відкритих джерел