Ці продукти роблять людину щасливішою

Американські вчені склали список продуктів, завдяки яким людина може поліпшити своє психічне здоров’я. Так, лікарі з клініки Майо в штаті Аризона вважають, що в раціон слід обов’язково вводити боби, рибу, горіхи, броколі, шпинат і яйця. Пише «Радіо Максимум».

Фахівці пояснюють, що жирні сорти риби містять велику кількість омега-3 кислот. Вони виробляють гормони щастя: серотонін та дофамін і полегшують симптоми депресії. Триптофан, що підтримує в рівновазі баланс серотоніну в організмі, міститься в яйцях, горіхах і бобових. Також він необхідний для нормального режиму сну і неспання людини.

У шпинаті та броколі є фолієва кислота, без якої розвивається депресія і починається безсоння.

 

 

Фото: pixabay