Вчені з’ясували, як відрізнявся сон предків від нашого
Вчені з Великобританії розповіли про зміни в щоденному нічному сні, які відбулися за останнє століття. Наші предки використовували методику переривчастого сну. Вони засинали на кілька годин, потім прокидалися і займалися своїми справами. Пише Радіо Максимум.
Протягом “проміжної години” людина дрімала, розслаблялась або медитувала. Між першим і другим етапом сну проходило приблизно півночі. За час неспання мозок людини виробляв гормон розслаблення пролактин.
З появою електричного освітлення сегментований сон втратив актуальність. Світло сприяє виробленню серотоніну, який відповідає за бадьорість. Таким чином біологічні ритми зазнали змін з технічним прогресом.
На думку вчених, переривчастий сон може бути корисним і в наші дні.
