Чому не можна відмовлятися від сніданку

Під час сну ваше тіло працює на резервній енергії, а коли ви прокидаєтеся, їжа запускає метаболічні процеси. Саме тому сніданок – необхідний прийом їжі, який “запускає” всі функції вашого організму. Пише “Наша мама”.

Втім, він повинен бути корисним. Нутриціологи радять, щоб ваш сніданок складався з таких пунктів:

Складні вуглеводи. Вони повільніше засвоюються організмом і довше залишають відчуття ситості. Це каші, крім рисової і манної, гранола зі злаків або цільнозернові тости.

Правильні білки і жири. Омлет, сир, нежирне м’ясо, авокадо, рослинні масла – основа смачного і корисного сніданку. Вони допоможуть отримати будівельний матеріал для клітин, вітаміни і енергію.

Яким би корисним ні сніданок, його енергетична цінність повинна укладатися в денну норму.