Врачи назвали продукты, которые необходимо есть каждый день

Ежедневное употребление в пищу красного мяса и сыра может помочь вчетверо сократить риск преждевременной смерти. Об этом этом пишет Хроника.инфо со ссылкой на 24news.

Исследование показало, что наиболее здоровый рацион включает в себя три порции молочных продуктов и полторы порции мяса, а настоящую опасность представляют сахар и белый хлеб.

Рекомендации по здоровому питанию в большинстве своем призывали сокращать потребление жиров, особенно насыщенных животных жиров. Но канадские ученые, изучив данные более чем 218 тыс. жителей в 50 странах, дополнили свидетельства того, что более серьезная причина для беспокойства – очищенные углеводы.

Приведенная в статье здоровая диета включает в себя в среднем более восьми порций фруктов и овощей ежедневно, две с половиной порции орехов и бобовых, полторы – мяса и три – молочных продуктов, что соответствует стакану молока, 60 г сыра и стаканчику йогурта.

«Мясо и молочные продукты могут способствовать здоровому сбалансированному питанию, если есть их умеренно наряду с большим количеством фруктов и овощей, бобовых, цельнозерновых и орехов», – прокомментировал заместитель главврача Британского фонда сердца Джереми Пирсон.