Як позбутися сезонної сонливості

До обiду працездатнiсть рiзко знижується, а голова — наче в туманi. О, цей стан на початку зими вiдомий багатьом. Уранцi плануєш безлiч справ, а врештi не можеш зосередитися — лише мрiєш прийти додому i якомога швидше заснути. Цiкаво, що в багатьох закордонних компанiях знайшли оригiнальний спосiб боротьби з сезонною сонливiстю – в обiд працiвники годину сплять. Так, просто в офiсi. Таким чином i фiзичних сил прибуває, i натхнення знайти легше. А доки ваш роботодавець не запровадив такої новацiї, пропонуємо декiлька способiв позбутися постiйної сонливостi. Розповідає expres.ua.

– Надмiрна сонливiсть – реакцiя нашого органiзму на змiну пiр року, зокрема погодних умов, – пояснює Борис Лемiшко, головний позаштатний спецiалiст iз загальної практики сiмейної медицини. – Скорочення свiтлового дня, холод, вологiсть повiтря впливають на наше самопочуття. Скажiмо, при пiдвищенiй вологостi в органiзм потрапляє менше кисню. Додайте ще й те, що багато часу ми проводимо за гаджетами, нехтуючи вiдпочинком. — Так, бо бiльшу частину офiсної роботи люди виконують за комп’ютером…

Потрiбно влаштовувати прогулянки посеред робочого дня. Наприклад, в обiдню пору. I, звiсно, стежити за своїм харчуванням — бiльше фруктiв, овочiв. Також допоможе виконання регулярних фiзичних вправ. А ще – мiцний сон уночi тривалiстю сiм-вiсiм годин.