Як швидко і безпечно схуднути до літа
Невдовзі літо і в цю пору року всі хочеться виглядати якнайкраще. Дієтолог Олена Кален зібрала 5 коротких порад, як безпечно схуднути раз і назавжди. Настанови спеціаліст описала у своєму Instagram. Пише gazeta.ua.
“Зовсім скоро літо та тема схуднення дуже актуальна зараз. Поради дуже прості”, — підписала пост дієтолог.
- Інтуїтивне харчування — навичка давати організму їжу в моменти фізіологічного голоду.
- Процедури, які допомагають прискорити обмін речовин. Це правильний сніданок, регулярні заняття спортом, масаж, кава і зелений чай.
- Якісний і регулярний сон. Людині для гарного самопочуття необхідно спати 7-8 год. на добу.
- Режим пиття води. Брак води уповільнює метаболізм, тому печінка починає відновлювати рідину, а не спалює жири.
-
Фізична активність (необов’язково виснажливі тренування).