Як зелений чай допомагає зберегти здоров’я серця

Вчені з Оксфордського університету провели дослідження, яке підтвердило користь зеленого чаю для серцево-судинної системи. Протягом 15 років науковці спостерігали за понад 30 тисячами учасників різного віку, аналізуючи їхній спосіб життя та звички.

Результати показали, що люди, які випивали щонайменше дві чашки зеленого чаю на день, мали на 25% нижчий ризик інфаркту та інсульту. Вчені пояснюють це дією катехінів – потужних антиоксидантів, що допомагають знизити рівень холестерину та запобігти утворенню тромбів.

Додаткові переваги зеленого чаю

Окрім позитивного впливу на серце, зелений чай також:
– Покращує обмін речовин і сприяє контролю ваги.
– Зміцнює імунну систему завдяки високому вмісту вітамінів.
– Підтримує роботу мозку, знижуючи ризик нейродегенеративних захворювань.
– Регулює рівень цукру в крові, що важливо для профілактики діабету.

Як правильно пити зелений чай?

Фахівці радять вживати натуральний чай без додавання цукру, щоб зберегти його корисні властивості. Найкраща температура заварювання – 70-80°C, оскільки надто гаряча вода може зруйнувати антиоксиданти. Також рекомендується пити зелений чай у першій половині дня, щоб уникнути впливу на сон.

Регулярне вживання зеленого чаю – це простий і доступний спосіб підтримки здорового серця та загального самопочуття.

фото з відкритих джерел