Які солодощі допомагають знизити ризик серцево-судинних захворювань

Багато хто вважає, що для здоров’я серця та судин потрібно повністю відмовитися від солодкого. Однак існують десерти, які можуть бути не тільки безпечними, а й корисними для організму.

Чому солодке важливе для здоров’я?

Серцево-судинні захворювання залишаються основною причиною передчасної смертності у світі. На їх розвиток впливають спосіб життя, стреси та неправильне харчування. Водночас вчені наголошують, що деякі солодощі можуть позитивно впливати на організм і навіть допомагати у профілактиці цих хвороб.

Мармелад – корисний для судин

Мармелад містить пектин і желатин – речовини, які:

• знижують рівень «поганого» холестерину;
• очищають організм від токсинів і важких металів;
• покращують травлення.

Найкраще обирати натуральний мармелад без додавання цукру, щоб уникнути зайвого навантаження на організм.

Чорний шоколад – джерело антиоксидантів

Натуральний гіркий шоколад багатий на:

• фосфор, цинк і селен, які підтримують здоров’я судин;
• амінокислоти, що сприяють роботі мозку;
• антиоксиданти, які знижують ризик серцево-судинних захворювань.

Рекомендована норма – 20-30 г чорного шоколаду на день.

Що ще корисно?

Крім мармеладу, джем та конфітюр також містять пектини, які сприяють покращенню травлення.

За калорійністю мармелад значно легший за шоколад, що робить його гарним вибором для тих, хто стежить за фігурою.

Висновок

Повністю відмовлятися від солодкого не потрібно. Вибираючи натуральний мармелад та чорний шоколад, можна отримати не тільки задоволення, а й користь для здоров’я.

фото з відкритих джерел