Здорове харчування та активність допоможуть зберегти зір

З віком зір поступово змінюється, і багато людей стикаються з погіршенням його чіткості. Причинами можуть бути неправильне харчування, малорухливий спосіб життя, куріння та наявність хронічних захворювань. Медики наголошують: зміни зору з віком — природний процес, але його можна сповільнити.

Щоб підтримати очі здоровими, лікарі радять переглянути свій спосіб життя. У раціоні має бути достатньо овочів, зелені, продуктів із вітамінами A, C та E, а жирне м’ясо краще замінити на індичку або рибу. Не менш важливо займатися фізичною активністю, робити перерви під час роботи за комп’ютером і частіше виходити на вечірні прогулянки.

Окрему роль відіграють очні краплі, що покращують метаболізм у тканинах, стимулюють регенераційні процеси та мають антиоксидантну дію. Вони допомагають захистити клітини від впливу вільних радикалів і уповільнюють розвиток вікових захворювань, зокрема катаракти.

Фахівці підкреслюють: призначати такі препарати має лише офтальмолог, а застосовувати їх потрібно регулярно, відповідно до рекомендацій лікаря.

Марина Кузнецова,
фото з відкритих джерел