10 продуктів, від яких хочеться спати
Багато продуктів харчування містять гормон мелатонін – регулятор добових ритмів. Його ще називають гормоном сну. Саме цей гормон є природним снодійним, який допомагає зануритися у міцний сон, пише 24tv.uа з посиланням на cosmo.com.ua.
10 продуктів, які допомагають заснути:
Печена картопля.
Білий хліб.
Цільнозерновий хліб.
М’ясо індика.
Банани.
Броколі.
Вівсянка.
Мигдальні горіхи.
Тепле молоко з медом.
Твердий сир.
