10 продуктів, від яких хочеться спати

Багато продуктів харчування містять гормон мелатонін – регулятор добових ритмів. Його ще називають гормоном сну. Саме цей гормон є природним снодійним, який допомагає зануритися у міцний сон, пише 24tv.uа з посиланням на cosmo.com.ua.

10 продуктів, які допомагають заснути:

Печена картопля.

Білий хліб.

Цільнозерновий хліб.

М’ясо індика.

Банани.

Броколі.

Вівсянка.

Мигдальні горіхи.

Тепле молоко з медом.

Твердий сир.

Добавить комментарий