5 правил полезных перекусов

Мнения диетологов в отношении перекусов между основными приемами пищи разделились: одни утверждают, что это лишние калории, другие настаивают, что перекусы спасают от перееданий. Пишет facenews.ua.

Итак, чтобы перекусы приносили только пользу, соблюдайте простые правила:
• Следите, чтобы число перекусов в день не превышало 2-3 раз.
• Помните, что каждый перекус по объему и количеству калорий должен быть меньше основного приема пищи.
• Здоровые перекусы состоят только из полезных натуральных продуктов.
• Перекусывать стоит не ранее, чем через 2-3 часа между основными приемами пищи.
• Если не хочется кушать, просто пропускайте перекус.