Міф про банани та депресію: вчені пояснили, чи дійсно вони допомагають

Виявляється, що популярна думка про те, що банани можуть лікувати депресію, є міфом. Вчені підтвердили, що ці фрукти не є ефективним засобом для лікування депресії, хоча їх вживання може мати деякі позитивні ефекти для організму.

Існує поширена думка, що банани допомагають боротися з депресією завдяки вмісту амінокислоти триптофан. Триптофан допомагає організму виробляти серотонін — гормон, який відповідає за гарний настрій і часто називається «гормоном щастя». Дійсно, низький рівень серотоніну пов’язаний із депресивними станами, і триптофан може сприяти підвищенню його рівня.

Однак дослідження показали, що вміст триптофану у бананах є досить низьким, і його недостатньо, щоб запобігти або вилікувати депресію. Крім того, триптофан міститься не лише у бананах, а й у багатьох інших продуктах, особливо у білковій їжі. Це означає, що банани не є унікальним джерелом цієї амінокислоти.

Таким чином, хоча банани можуть бути корисними для підтримки загального здоров’я та можуть допомогти в боротьбі із симптомами депресії, покладатися на них як на ефективний засіб для лікування цього стану не варто. Вони не замінять професійної допомоги та медикаментозного лікування, які є важливими у випадках депресивних розладів.

Вживання бананів може бути частиною здорового раціону, що підтримує емоційний стан, але слід пам’ятати, що для боротьби з депресією необхідний комплексний підхід, який включає консультації з фахівцями та відповідну терапію.

фото з відкритих джерел