Смартфони та ноутбуки заважають людям повноцінно відпочивати

Сучасні технології дозволяють залишатися на зв’язку практично цілодобово, однак така доступність має і зворотний бік. Експерти Британського королівського товариства фізіотерапії попереджають, що звичка працювати після завершення робочого дня може негативно впливати як на фізичне, так і на психічне здоров’я.

Фахівці звертають увагу на те, що дедалі більше людей після виходу з офісу продовжують виконувати службові завдання за допомогою смартфонів, планшетів та ноутбуків. Робота супроводжує їх у транспорті, вдома та навіть під час відпочинку.

За результатами онлайн-опитування понад двох тисяч офісних працівників, майже дві третини респондентів регулярно працюють у неробочий час. У середньому вони витрачають щонайменше дві додаткові години на день на виконання завдань, які могли б відкласти до наступного робочого дня.

Експерти наголошують, що така практика може призводити до перевтоми та хронічного стресу. Крім того, тривале використання портативних пристроїв у незручному положенні часто стає причиною болю у спині, шиї та зап’ястях.

Голова Британського королівського товариства фізіотерапії доктор Хелена Джонсон зазначає, що епізодична робота вдома може допомогти вирішити термінові завдання. Проте коли вона стає щоденною звичкою, це негативно позначається на самопочутті людини.

За словами фахівчині, особливої уваги потребує питання правильної постави під час користування гаджетами. Люди часто працюють зі смартфонами та ноутбуками на дивані, у ліжку або в транспорті, що створює додаткове навантаження на опорно-руховий апарат.

Експерти також застерігають, що відсутність повноцінного відпочинку може знижувати продуктивність працівника. У результаті людина не встигає виконати всі завдання протягом робочого дня, забирає їх додому і потрапляє у замкнене коло постійної зайнятості.

Фахівці радять встановлювати чіткі межі між роботою та особистим життям, а після завершення робочого дня намагатися відпочивати без службових листів, повідомлень та дзвінків. Саме здатність вчасно відключатися від роботи допомагає зберігати здоров’я, працездатність і психологічну рівновагу.

Анастасія Ковальчук,
фото з відкритих джерел