Ці продукти не завадять вашому сну

Великі перерви в їжі стимулюють надмірний апетит і набір зайвої ваги, стверджують медики. Тому, відповідно, їсти після шостої потрібно, попри всім відомі твердження. Але завжди потрібно враховувати, що в організмі, якій готується до сну, сповільнюються обмінні процеси.

Тому, аби не набрати зайвого, після шостої можна їсти:

— Капуста (усі види), яку можна вживати практично скільки завгодно і в будь-якому вигляді (капуста має низьку калорійність);

— Молочні продукти;

— Не крохмалисті овочі — перець, гарбуз, кабачок, огірок, помідор. Так само не забороняються ягоди, і, звичайно, різноманітна зелень;

— З білкових продуктів можна так само омлет;

— Нежирна риба і морепродукти.

Добавить комментарий