Дослідження доводить: кава знижує ризик депресії та підтримує мозок

Любителі кави отримали ще одну вагому причину починати день із чашки ароматного напою. Науковці з Гарвардської школи громадського здоров’я провели дослідження, яке підтвердило, що регулярне споживання кави пов’язане зі значним зниженням ризику розвитку депресії.

Що з’ясували дослідники?

  • Вживання однієї-двох чашок кави на день знижує ризик депресії на 30% у порівнянні з тими, хто не п’є каву.
  • Кофеїн стимулює вироблення “гормонів щастя” – дофаміну та серотоніну, які покращують настрій і допомагають боротися зі стресом.
  • Навіть безкофеїнова кава має позитивний вплив завдяки високому вмісту антиоксидантів, які зменшують запалення в мозку.

Додаткові переваги кави

Крім боротьби з депресією, кава:

Слідкуйте за нами в Telegram та Viber !
  • покращує когнітивні функції;
  • знижує ризик хвороби Альцгеймера та Паркінсона;
  • підтримує роботу серця.

Як пити каву правильно?

  • Оптимальна кількість: 1–3 чашки на день.
  • Час для споживання: ранок або обід, щоб уникнути проблем із сном.
  • Тип кави: віддавайте перевагу натуральній каві, адже розчинна містить менше корисних речовин.

Кава – це не лише напій, а й джерело радості та здоров’я. Насолоджуйтеся кожною чашкою, знаючи, що вона підтримує ваш фізичний і психологічний стан.

фото з відкритих джерел

Більше на нашому каналі в  YouTube, та на сторінках у  Facebook, Instagram!