Фрукти та ягоди для здоров’я: що обрати залежно від пори року
Різні фрукти та ягоди приносять максимальну користь залежно від пори року. Ось кілька рекомендацій щодо того, які плоди варто вживати в різні сезони.
- Зима: найкращим фруктом для цього часу є апельсин. У холодну пору року ці цитрусові мають найсмачніший та найсоковитіший смак. Рекомендовано вибирати великі апельсини, адже вони багаті на вітамін C та зміцнюють імунітет.
- Весна: полуниця стає однією з перших ягід, які природно дозрівають навесні. Її варто обирати, адже в цей час ягоди найчастіше вирощені без хімікатів та зберігають найбільше корисних властивостей.
- Літо: час для винограду. Він багатий на антиоксиданти, а насіння містить корисні речовини для підтримки здоров’я серця. Влітку виноград дозріває природно, і його можна вживати свіжим та соковитим.
- Осінь: ідеальним фруктом є ананас. Він багатий вітамінами та поживними речовинами, що допомагають підготувати організм до зими. Краще купити ананас свіжим і з’їсти його відразу після покупки.
- Цілий рік: банан — це універсальний фрукт, який доступний протягом усього року. Банани є відмінним джерелом калію і підходять для перекусу в будь-який сезон.
фото з відкритих джерел
