Худнути треба правильно

Дієтологи стверджують, що особливого секрету схуднення не існує, головне — менше їсти. Зовсім не важливо, яку дієту ви виберете, якщо ви не зменшите кількість калорій, то бажаного результату домогтися не зможете. Вкрай важливо витрачати енергії більше, ніж ви з’їдаєте калорій. Пише «Наша мама».

Також, на думку дієтологів, дуже важливо прибрати страх, який сидить всередині кожного, хто худне: самотність, невпевненість, закомплексованість — це штовхає на поїдання їжі, і не завжди здорової.

Дієтологи звертають увагу на загальну схему схуднення: позбутися від психологічних бар’єрів, менше споживати швидких вуглеводів, а більше здорової їжі і не забувати зменшувати свої порції, та займатися спортом.

Фото pixabay