Ідеальні продукти вашого літа

Дієтологи розповіли, які продукти потрібно їсти влітку. За їх словами, в літню спеку не дуже хочеться їсти м’ясо, значить пора переходити на овочі. Фахівці пропонують свій список продуктів, які підійдуть до вживання влітку. Пише zdorovia.com.ua.

Першим зі списку став зелений горошок. У ньому виявили велику кількість вітамінів групи В і кальцій. Тому він здатний усувати хвороби нервової системи та стреси. Це хороший засіб для профілактики серцево-судинних захворювань.

Друге місце в цій групі зайняли кабачки. Це ідеальний овоч, з якого можна робити оладки, запікати його і вживати в сирому вигляді. Кабачки містять вітаміни групи В, а також С. В них багато марганцю, кальцію і калію. Крім того, кабачки багаті клітковиною.

Фахівці відзначили, що горошок і кабачки сприяють схудненню. Але якщо у вас проблеми з цукром, то в цьому випадку необхідно звернутися до лікаря.

 

Фото: pixabay