Какао: переваги та недоліки напою для здоров’я

Какао – це не лише смачний напій, але й корисний для здоров’я продукт, однак вживати його слід з обережністю, особливо в певних випадках. Розглянемо основні переваги та недоліки какао.

Переваги какао:

1. Високий вміст антиоксидантів. Какао містить флаваноли, які мають потужну протизапальну дію. Вони допомагають знижувати кров’яний тиск, що робить какао корисним для людей з підвищеним тиском, майже на рівні деяких гіпотензивних ліків.
2. Покращення стану судин. Какао розширює кровоносні судини та знижує артеріальний тиск. Воно також сприяє зниженню рівня “поганого” холестерину, що допомагає запобігти розвитку атеросклерозу та ішемічної хвороби серця.
3. Користь для центральної нервової системи (ЦНС). Какао захищає мозок від перевтоми та вікового в’янення, допомагає підтримувати емоційну стабільність і покращує пам’ять.

Недоліки какао:

1. Висока калорійність. Напій зазвичай готують з додаванням молока та цукру, що значно підвищує його калорійність. Людям із зайвою вагою або діабетом слід вживати какао з обережністю.
2. Збудлива дія. Какао містить кофеїн, який може викликати збудливість, безсоння та негативно впливати на людей, схильних до запальності та тривожності.

3. Вплив на шлунково-кишковий тракт. Какао стимулює вироблення шлункового соку, тому людям із загостреннями захворювань шлунково-кишкового тракту слід вживати цей напій у помірних кількостях.

фото з відкритих джерел