Кефир с медом обеспечит вам здоровый сон

Как вы наверняка знаете, один из лучших способов обеспечить себе полноценный ночной отдых — это выпить перед сном стакан теплого молока с медом. Но учитывая тот факт, что очень многие люди не очень хорошо переваривают лактозу, неплохой альтернативой станет кефир.

Кисломолочные продукты, богатые полезными бактериями, оказывают положительное воздействие на работу печени: они помогают вырабатывать больше желчи из холестерина. Еще кефир облегчает процесс пищеварения, предотвращает запоры и очищает кишечник естественным образом. Также интересным свойством кефира является способность снимать стресс. Ведь в нем содержится триптофан, эта невероятная по своему воздействию аминокислота, которая вместе с магнием способствует достижению глубокого и восстанавливающего сна. А если вы добавите в свой кефир еще и ложечку меда, то получите пользу от «L-триптофана», другого типа аминокислоты, незаменимого для хорошего отдыха.