Користь молока: 5 головних переваг для здоров’я

Якщо ви думаєте, що молоко лише для дітей, то ця стаття точно для вас. Давайте розглянемо, в чому користь цього продукту:

1. Багатство поживних речовин: Молоко будь-якого типу жирності містить однакову кількість білків, вітамінів, антиоксидантів, ферментів та мінералів, таких як фосфор, калій та кальцій. Концентрація корисних речовин не зменшується навіть у молоці зниженої жирності, яке навіть має більше магнію та вітамінів групи В.
2. Корисність для дітей: Молоко містить близько 80 мінеральних мікроелементів та вітамінів, необхідних для нормального росту та розвитку організму. Воно зміцнює імунітет, сприяє поліпшенню роботи мозку, позитивно впливає на систему травлення та здоров’я легень.
3. Збереження молодості шкіри: Молоко можна не лише пити, а й використовувати як косметичний засіб. Клеопатра щодня вмивалася молоком і приймала молочні ванни, завдяки чому її шкіра ставала ніжною та шовковистою.
4. Сприяння росту м’язів: Після тренування для відновлення і зростання м’язів необхідні білки. В одній склянці молока міститься 8 г білка, який добре засвоюється організмом.

5. Боротьба з безсонням: Склянка теплого молока з ложкою меду за годину до сну — найпопулярніший народний засіб від безсоння.

фото з відкритих джерел