Начните утро с этих продуктов
Утром человек получает от еды энергию, белки, углеводы, клетчатку, питательные вещества и жиры, которые не откладываются в проблемных зонах. Несмотря на это, женщины пропускают самый важный прием пищи. Диетологи изучили проблемы и составили топ-7 полезных продуктов для здорового завтрака.
Идеальным продуктом для завтрака могут стать яйца, богатые белком, железом, витамином А. Не повредят фигуре и каши, дополненные молоком или сухофруктами. Отказываться от ржаного хлеба по утрам не стоит, поскольку можно лишить организм полезных микроэлементов.
Для восполнения дефицита кальция и белка предлагается употреблять молочные продукты и сыры, которые отлично сочетаются с овощами и фруктами. Лучше всего выбрать нормализующие пищеварение ряженку, кефир, йогурт. Дальше по списку идет диетическое куриное мясо, грейпфрут, способный расщеплять жиры, мед, уничтожающий вирусы и бактерии.
Источник: Новости Ю
