Насіння соняшника допомагає при стресі та депресії

Насіння соняшника не лише смачне, а й корисне — зокрема для нервової системи. Завдяки високому вмісту магнію, воно має заспокійливу дію на організм.

Як свідчать дослідження, дефіцит цього мікроелемента може сприяти розвитку депресії та пришвидшити старіння головного мозку.

У ста грамах насіння міститься 81% добової норми магнію. Цей мікроелемент підтримує нормальне функціонування центральної нервової системи, знижує рівень тривожності та покращує якість сну. Достатнє його споживання особливо важливе для людей віком 50+, адже сприяє підвищенню життєвого тонусу та, як зазначають науковці, може навіть продовжити тривалість життя.

Фахівці радять включати насіння соняшника до щоденного раціону як простий та доступний спосіб підтримки психоемоційного стану.

Наталія Ковальчук,
фото з відкритих джерел