Насіння соняшника допомагає при стресі та депресії
Насіння соняшника не лише смачне, а й корисне — зокрема для нервової системи. Завдяки високому вмісту магнію, воно має заспокійливу дію на організм.
Детальніше
тривожність
Які продукти допомагають знизити стрес і тривожність
Фахівці з харчування наголошують: знизити рівень стресу допомагає раціон, багатий на магній. Цей мінерал має заспокійливу та гармонізуючу дію на центральну нервову систему.
Детальніше
Як риба впливає на настрій і здоров’я мозку
Фахівці нагадують: вживання риби не лише корисне для серцево-судинної системи, а й позитивно впливає на наш настрій.
Жирна риба та риб’ячий жир є джерелами омега-3 поліненасичених жирних кислот, зокрема ейкозапентаєнової (EPA) та докозагексаєнової (DHA).
Детальніше
Вода замість кави: простий спосіб почуватися краще
Ми часто чуємо, що потрібно пити достатню кількість води. Але чи усвідомлюємо ми, скільки користі ця проста рідина приносить нашому тілу та розуму?
Детальніше
Цукор і настрій: коли ласощі керують нашим життям
Чи був у вас ранок, коли все дратує, енергії немає, а єдина приємна думка — «з’їм щось солоденьке»? Якщо так, можливо, у вашому раціоні цукор відіграє важливішу роль, ніж здається.
Детальніше
Відмова від кави: корисна звичка чи модний тренд?
Останнім часом у сфері здорового харчування набирає популярності відмова від кави. Прихильники цього підходу вважають, що обмеження або повне виключення кофеїну допомагає знизити рівень кортизолу, покращити якість сну та зменшити тривожність.
Детальніше
Раптове пробудження може викликати проблеми з пам’яттю: що говорять експерти
Експерти радять уникати різкого пробудження, оскільки воно може негативно вплинути на здоров’я. Згідно з дослідженнями, раптове переривання сну може призводити до тривожності та проблем із пам’яттю.
Детальніше
Дослідження: Дистанційна робота б’є по психіці людей
З ростом популярності дистанційної роботи в Україні, медики все більше звертають увагу на її негативний вплив на здоров’я. Однією з головних проблем є брак фізичного навантаження.
Детальніше
Фізична активність, яка зменшує симптоми депресії: чому звичайна ходьба настільки корисна
Регулярна фізична активність є ключовим фактором підтримки здоров’я та профілактики багатьох хронічних захворювань. Але мало хто знає, що навіть проста ходьба може значно зменшити симптоми депресії та тривожності.
Детальніше