Подрімати протягом дня нікому не завадить

Проблема безсоння для багатьох є дуже актуальною. Аби день був продуктивний, а ви були бадьорою та енергійною людино, потрібно знаходити час для сну протягом дня. Іншими словами, дрімати.

Короткий сон протягом дня допоможе вам значно знизити ефекти недосипання. Також він дозволить уникнути розвитку проблем з пам’ятю , депресії та інших проблем з психікою. І на цьому переваги не закінчуються — ви зможете краще керувати емоціями, довше утримувати інформацію в голові, упорядкувати спогади і підвищити здатність концентруватися.

Ідеальним є варіант, коли у великих офісах є спеціально обладнані кімнати відпочинку. Але якщо ви працюєте не в такій фірмі, то хоча б намагайтесь хвилин на 20 щодня «вимкнутись» з робочого процесу – просто посидіти у тиші з заплющеними очима.

Добавить комментарий