Правила безпечного вживання солодкого

Дієтолог Лора Філіпова розповіла про правила вживання солодощів та чи можна взагалі їсти смаколики, коли худнете.  «Правильне харчування не передбачає жорстких обмежень. Але потрібно пам’ятати про якість та кількість», – зауважує експерт. Пише 1+1.

Головні правила
1. Їсти його зранку до 14 години.
2. Солодке – це 10% вашої добової норми калорій.
3. Не запивати солодощі солодкими напоями.

Наприклад, якщо ви п’єте каву з молоком, цукром та тістечком, це вже два десерти. А це забагато, – пояснює дієтолог.