Основи схуднення: що таке дефіцит калорій і як його рахувати
Дефіцит калорій — це стан, за якого організм витрачає більше енергії, ніж отримує з їжею. У відповідь тіло починає використовувати внутрішні запаси, насамперед жирову тканину, що й призводить до зниження маси тіла.