Боремося з хронічною втомою: поради для кожного
Інколи нам здається, що ми вже просто “не вивозимо”. Що робити, коли втома стала хронічною? Ось 7 ефективних кроків, які допоможуть вам подолати цей стан:
Детальніше
висипатися
Тримаємо тиск у нормі : що робити?
Якщо артеріальний тиск регулярно перевищує 130/90, варто звернутися до лікаря: незважаючи на те, що такий рівень тиску ще не вважається гіпертонією, він вже істотно підвищує ризик розвитку захворювань серця і судин.
Детальніше
7 змін у способі життя, які дозволять солодко спати
Експерти назвали 7 змін, які потрібно зробити в повсякденній рутині для того, щоб ночами добре висипатися. Від якості сну залежать багато аспектів здоров’я, починаючи від нормальної роботи імунітету і закінчуючи здоровою молодою шкірою, повідомляє ukrhealth.net
Детальніше