Вівсянка – секрет здорового кишечника і гарної фігури

Дієтолог Світлана Фус розповіла про корисні властивості вівсяної каші та пояснила, чому її варто включити до щоденного раціону. За словами фахівця, цей продукт сприяє нормалізації травлення та забезпечує організм необхідними речовинами.

Вівсянка містить клітковину, яка стимулює роботу кишечника та покращує травлення. Також вона є джерелом білка – приблизно чверть від тієї кількості, яка міститься в м’ясі. Завдяки повільним вуглеводам ця каша забезпечує довготривале відчуття ситості та допомагає підтримувати стабільний рівень глюкози в крові.

Регулярне вживання вівсянки позитивно впливає не лише на травну систему, а й на серцево-судинну та нервову систему. Дієтолог зазначила, що ті, хто починає свій день з тарілки вівсяної каші, рідше стикаються з проблемами зайвої ваги.

фото з відкритих джерел