12 ранкових напоїв, які заряджають енергією на весь день

Ніщо так не бадьорить вранці, як чашка гарячої свіжозвареної кави, перекинута на коліна. І ще 11 напоїв з нашого списку. Бадьорого ранку!

Келих ігристого вина

Залиш жарти про аристократів і дегенератів в двадцятому столітті. У двадцять першому – келих якогось просекко бадьорить на рахунок раз. Головне – пам’ятати два основних правила. Номер один – ігристе вино має бути обов’язково сухим, його терпкість пробудить твої рецептори, номер два – воно повинно бути холодним, але не крижаним. І не захоплюйся – не більш одного келиха!

Трав’яний чай

Збір трав може підбадьорити тебе не гірше чергової чашки кави. А ще побореться з токсинами, поліпшить кровообіг і колір обличчя, підвищить імунітет і залишить приємний післясмак і свіжий подих. Суцільна користь!

Холодна кава

Якщо ранкова порція кофеїну необхідна тобі як повітря, то додай в неї родзинки – зроби свою каву холодною. У неї можна додати морозиво (і тоді вийде гляссе), лід, лимон або згущене молоко – смачно, підбадьорливо і незвично.

Смузі

Від істини нікуди не дінешся: вітамінний заряд зранку – гарантія бадьорості. Інгредієнти можна комбінувати за смаком і бажанням, був би під рукою хороший блендер. Хтось любить банани з полуницею і какао, а комусь подавай шпинат і протерту цедру лимона. Тут можна пограти з консистенцією або основою: замість фруктового соку взяти каву або чай.

Какао

Прекрасна альтернатива обридлої кави або чаю для невиправних романтиків і для тих, кому потрібно швидко включити мізки. Швидкі вуглеводи стрімко зроблять свою чорну справу і змусять твою голову працювати. В якості секретного інгредієнта можна додати м’ятний або фруктовий сироп.

Холодний чай

Це відмінний варіант для спекотного літа: прекрасно бадьорить і освіжає. Краще готувати відразу великими ємностями, тому що йде напій досить швидко. Ми рекомендуємо зробити основу, в яку за смаком і бажанням можна буде додавати фрукти, трави, сиропи або звичайнісінький лимон.

Вода з лимоном

Відмінний варіант для тих, хто на дієті або любить займатися спортом вранці. Вода “запустить” дрімаючі після сну системи організму, лимон приємно освіжить – а для здоров’я в будь-якому випадку профіт.

Масала

Незаслужено забутий чай з молоком, який шляхом нехитрих маніпуляцій зі спеціями перетворюється в еліксир, що пробуджує тіло і дух. Єдиного рецепту масали не існує, кожен додає спеції за своїм власним бажанням, але в основному використовуються кардамон, кориця, імбир, гвоздика, мускатний горіх, шафран і мигдаль. В результаті виходить пряний і дуже смачний напій.

Мате

Ще один практично еліксир вічної молодості родом з Південної Америки. Мате – тонізуючий напій з високим вмістом кофеїну і ряду важливих вітамінів і мікроелементів. А заварювати його можна майже так само, як звичайний чай. П’ється зі спеціальної чаші з трубочкою – калабаса. Важливий момент – не рекомендується пити мате дуже гарячим.

Лимонно-медовий напій

Вода, лимон і мед – що може бути простіше? А така суміш не тільки допоможе тобі прокинутися, але ще і підвищить імунітет, посприяє схудненню і зарядить енергією. Головне пам’ятай, що мед не можна класти в дуже гарячу воду – він втрачає всі корисні властивості, краще дати напою остигнути.

Ягідний морс

Практично будь-які ягоди – від обліпихи до класичної журавлини – можна використовувати для приготування морсу: їх потрібно як слід розім’яти, залити окропом і дати гарненько настоятися. Влітку – відмінна альтернатива лимонаду, крім того, в напій можна додати фруктів або спецій для варіацій смаку.

Імбирний чай

Про цілющі і підбадьорливі властивості імбиру ходять легенди! Кажуть, що навіть його запах здатний підняти настрій на цілий день. Рецепт чаю – простіше не придумаєш: нарізати корінь імбиру маленькими шматочками, залити окропом і дати настоятися. Цукор, лимон або трави додавати за смаком. А скільки користі!

Джерело: blik.net.ua