Медики попередили про шкоду чаю на голодний шлунок
Чашка чаю зранку — звична справа для мільйонів людей. Але чи дійсно вона така безпечна для здоров’я? Зарубіжні фахівці наголошують: ранковий чай на порожній шлунок може шкодити організму.
За словами лікарів, як чай, так і кава, випиті одразу після пробудження, негативно впливають на травлення. Вони сприяють вимиванню бактерій із ротової порожнини до кишечника, що може порушити метаболізм і пригнітити корисну мікрофлору.
Крім того, у складі чаю міститься теофілін, речовина, яка сприяє зневодненню організму, особливо після нічного сну, коли тіло й без того відчуває нестачу рідини. Такий ефект може викликати запори.
Ще один мінус — вплив на зуби. Вживання гарячого напою натще підвищує кислотність у роті, що загрожує ушкодженням емалі, розвитком гінгівіту (запалення ясен) і загальним погіршенням стану ротової порожнини.
А додавання молока може лише погіршити ситуацію: лактоза підсилює газоутворення, що викликає дискомфорт у роботі кишечника.
Дієтологи радять змінити ранкові звички: починати день зі склянки води, бажано через 15–20 хвилин після пробудження. Потім — легкий перекус або фрукти, і лише після цього — чай чи кава.
Читайте також: Чому чай може викликати безсоння: напої, які не варто пити ввечері
фото з відкритих джерел
