Поради для правильного харчування взимку
Правильний раціон не тільки підвищить продуктивність роботи органів, але і знизить навантаження на них. В першу чергу медики рекомендують звернути увагу на яблука. Фрукт багатий клітковиною і пектинами, які допомагають знизити рівень цукру і холестерину в крові. Пише “Країна здоров’я”.
Лікарі також рекомендують додати в свій раціон чорницю. Ягода має велику кількість клітковини, вітаміну C і антиоксидантів.
Особливу увагу слід приділити рибі, особливо сімейства лососевих, оскільки в даному продукті багато корисних Омега-3 жирних кислот. Також лікарі рекомендують виключити зі свого раціону продукти з натрієм і насиченими кислотами.
Фото: з відкритих джерел
