Постійний холод у ногах: основні причини та способи вирішення

Постійний холод у ногах — проблема, яка турбує багатьох. За словами нутриціолога Віри Курин, це може свідчити про порушення в роботі організму. Найчастіше цією проблемою страждають жінки через тендітнішу тілобудову та меншу м’язову масу.

Ось основні причини та способи вирішення.

Слідкуйте за нами в Telegram та Viber !

1. Поганий кровообіг
Найпоширеніша причина — поганий кровообіг. Кінцівки погано забезпечуються кров’ю, що призводить до їх охолодження. Це також впливає на постачання поживних речовин і виведення продуктів обміну. Нутриціолог рекомендує контролювати ліпідограму для оцінки стану судин.

2. Проблеми зі щитоподібною залозою
Навіть нормальні показники гормонів не виключають порушення роботи щитоподібної залози. Гормони відповідають за обмін речовин і вироблення тепла. Віра Курин радить звернути увагу на споживання йоду та селену після консультації спеціаліста.

3. Анемія
Дефіцит заліза може спричиняти холод у ногах навіть при високому рівні гемоглобіну. Для діагностики важливо знати рівень гомоцистеїну та усунути причину дефіциту заліза.

4. Дефіцит енергії
Для вироблення тепла організму потрібна енергія. Якщо мітохондрії не справляються з цим завданням, тіло швидше охолоджується. Нутриціолог радить звернути увагу на карнітин, CoQ10, вітамін D та Омега-3.

5. Синдром Рейно
Цей синдром викликає надмірну реакцію судин на холод або стрес. У таких випадках пальці рук чи ніг можуть бліднути, червоніти та ставати холодними.

Як діяти?
Для вирішення проблеми важливо зрозуміти її причину та проконсультуватися зі спеціалістом. Правильний підхід до харчування, фізичної активності та діагностика стану організму допоможуть позбутися дискомфорту.

Дотримуючись рекомендацій, ви зможете краще зрозуміти свій організм і позбутися проблеми холодних ніг.

фото з відкритих джерел

Більше на нашому каналі в  YouTube, та на сторінках у  Facebook, Instagram!