Регулярні тренування збережуть молодість артерій – вчені

Дослідження доводять, що чотири-п’ять тренувань на тиждень дозволять зберегти основні артерії у серці пружними. Два або три сеанси вправ на тиждень не такі ефективні, аби зберегти артерії здоровими. А от частіші тренування – корисніші, вказує дослідження, я якому взяли участь 100 людей за 60 років, повідомляє “ВВС Україна”.

Автори кажуть, що спорт знижує ризик виникнення проблем із серцем, але правильна кількість вправ може призупинити старіння серця і кровоносних судин.

Під час дослідження, яке надрукували в “Journal of Physiology”, вчені спершу дізналися, як учасники тренувалися протягом усього їхнього життя, а потім дослідили пружність їхніх артерій.

Артерії – це кровоносні судини, які транспортують кров у серце та інші частини тіла.

З віком кожна з цих “трубок” втрачає свою пружність. Нездоровий спосіб життя також впливає на судини – через накопичення жиру всередині.

Американські дослідники виявили, що 30-хвилинні вправи двічі-тричі на тиждень можуть підтримувати пружність артерій протягом усього життя, насичуючи голову та шию кров’ю.

Ті, хто займається 4-5 разів на тиждень, мають здоровіші артерії, що транспортують кров до живота та грудей.

Однак дослідження не враховувало таких факторів, як дієта, соціальний статус та освіта, які також впливають на здоров’я.